Makanan penambah daya Ingat
Sering lupa? padahal masih muda? Setiap orang memang wajar saja kadang lupa. Tentu memori otak kita nggak kayak memori di ponsel, atau flashdisk yang bisa dicari isinya, dan gak bakalan hilang (kecuali dihapus ya...).
Nah, makanan dibawah ini akan dapat menambah daya ingat kita. Apalagi buat para pelajar yang sedang mau ujian, pasti harus mengingat pelajaran kan. Ini dia makanannya:
1.
Cokelat
Ada
penelitian yang menunjukan kalau coklat memiliki kandungan endrofin yang
berguna untuk meningkatkan mood jadi lebih baik. Endrofin ini
juga bisa merangsang memori otak. Dan tentu saja, makanan ini tidak diragukan lagi lezatnya.
2. Sayuran Hijau
Sayuran
berdaun hijau seperti bayam, selada, dan brokoli dapat membantu mempertahankan
memori otak karena mengandung banyak vitamin seperti vitamin E, B6, dan B12.
3. Gandum
Gandung
sangat bermanfaat melancarkan sirkulasi darah ke otak dan menjaga kualitas
fungsi dari otak. Mengkonsumsi gandum secara rutin bisa mendongkrak daya ingat
dan kemampuan berfikir.
4. Teh Hijau
Minuman
ini kaya akan polifenol yang bisa mencegah kerusakan sel-sel
otak, meningkatkan memori otak dan dapat memperlambat penuaan otak.
5. Ikan
Mengkonsumsi
makanan yang kaya akan omega-3 seperti ikan bisa
meningkatkan memori otak. Biasanya ikan yang banyak mengandung omega-3 adalah
ikan salmon, tuna, teri dan ikan sarden.
Nah, sekian dulu dari saya. Trimakasih udah baca... :)
